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河间图书馆

周六新书|动静相宜主题周之你运动对了吗

活动信息

时间：2026年8月8日

地点：线上

嘉宾：无

活动内容

一本兼顾专业性与实用性的全民科学运动指导全书，有效解决大众运动误区、运动损伤等各类健身难题。

活动报道



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推荐理由 


一本兼顾专业性与实用性的全民科学运动指导全书，有效解决大众运动误区、运动损伤等各类健身难题。全书按照从头到足的人体生理顺序，详细拆解各类运动核心参与肌肉的解剖结构与生理功能，搭配针对性专项锻炼动作，帮助读者掌握标准运动模式，实现精准高效健身。书中系统梳理十八种高发常见运动损伤，从病因机理、发病过程、临床表现、病症鉴别多个维度全面解析损伤特点，同时配套安全有效的自我康复训练与专业按摩调理方法，依托七十余幅真人实操图片、三十多个教学视频，直观清晰地展示实操步骤与核心要领。此外，书籍详解科学运动原则、运动益处、损伤危险因素、日常预防与养护技巧，内容适配健身从业者、运动爱好者、筋伤患者及普通大众，能够全方位帮助读者科学健身、规避运动风险。    


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■编辑：李艳雪

■监制：左立志

■审核：唐瑞



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